真正的瑜伽体式外星人！

每一个看过Jani老师练习照片的人都会对他印象深刻。不可思议的力量和柔韧，惊为天人的体式……感觉他是来自另一位星球的客人，然而课堂上的Jani老师，却是你意想不到的朴实和低调。

——没错，就在2019年，我们把他请到了苏州！

Jani练习和研究瑜伽，每日至少花5个小时练习瑜伽，可以展示的体式多达2000多个。

只做体式的人并不能自称为瑜伽士

虽然能完成很多匪夷所思的动作，Jani最早学习瑜伽时是从瑜伽哲学入门的。他属于印度影响最大的外士那瓦派中位于西孟加拉的高底耶分支，专精行动瑜伽、奉爱瑜伽、智慧瑜伽。后来为了探索精微身Pranamaya Kosha而开始练习哈他瑜伽体式。现在Jani的每日练习中至少有一半的时间花在调息、冥想、唱诵和研读经文上。

在体式方面，Jani老师没有武术、舞蹈、杂技背景，全靠长期、渐进、非暴力的自我练习，这也是他的教学风格：几乎没有任何的手法调整，只教学生自己做，从而最大程度保证安全。这是他闻名全球的重要一点：高级体位法练习中，他是屈指可数没有受过伤的。

不靠硬拉硬掰，不靠手法辅具，在保证安全的同时，又能获得进步，Jani靠的不是繁多的技巧和顺位细节，而是对能量的培养和应用，主要通过气锁的练习达到，这是他教学中最为独特的一部分。Jani所教的气锁（Bandha，收束法，般达）并不是简单的收腹部、收盆底肌，而更接近中国的气功，通过注意力在身体上的定位、感受力和想象力的结合使用，来打通心理层、能量层、肉体层之间的关系。这三层之间的相互作用，可以极大帮助体式练习，并慢慢让学生超载身体层面，探索意识层面的深度。

●课程内容

5月18日（周六）14：30-17：00

模块1：Breathing & bandhas呼吸与气锁

5月19日（周日）9：00-12：00

模块2：Developing strength, flexibility and stability in your practice在你的练习中建立力量，柔韧和稳定。

5月19日（周日）14：30-17：00

模块3：Intro to meditation  冥想入门